一次难忘的教训

我的作文老师 always 说，她有一个特别的“教训”让我难忘，那是一个阴沉的下午，我们班要进行一次英语考试，我坐在最后一排，握着笔的手微微发抖，因为我刚刚因为数学考了85分，心情既难堪又紧张。

考试铃声响起,我的心就像被什么东西揪住一样，教室里安静得能听见自己的心跳声，我深吸一口气，把笔放在桌面上，深吸一口气，开始作答，可是，考试时间只有4分钟，我连一道题目都不会做，我的心跳得厉害，手心全是汗，觉得像是被惊醒了似的。

"时间到了！"老师的声音从我身后传来，我的心跳得更快了，手心全是汗，手心里全是冷汗，我闭上眼睛，想着：我必须得做完这道题，否则就会被扣分，可是，手心全是冷汗，我怎么也放下了笔。

"小雨，你先做完这道题，再去看其他同学。"老师的声音像一阵急促的呼喊，我下意识地把笔放回桌上，抬头望向窗外，看到外面下起了大雨，我的心一下子揪了起来，想要从高处掉下来。

突然,我听到其他同学在讨论考试题，有人在打喷嚏，有人在皱眉，我的心猛地跳了一下，手心全是汗，呼吸都快停止了，我慌忙低下头，尽量让自己冷静下来。

"小雨，你一定不会因为紧张而考砸了，"老师的话让我平静下来，我深吸一口气，开始认真地作答，可是，我依然没有拿到理想的成绩，我的心像被什么东西揪住，手心全是汗，仿佛有无数把针在不停地刺。

"考试结束了，"老师说，"我们班有三个同学得了高分。"我急得直跺脚，可是心里却像被刀子割了一样疼，我看着窗外的雨，心里更糟了。

那天晚上,我躺在床上，想着自己考试时的那些痛苦，我告诉自己，考试时紧张是正常的，但一定要控制好心理压力，考试前的热身一定要好好练习，可是，我却把这当成了未来要面对的挑战。

第二天早上,我特意做了好多热身运动，特别是慢跑，可当我跑完后，发现自己的双腿像灌了铅一样沉重，就像考试时一样。

从那天起,我开始努力控制自己的心理压力，不把考试当回事，我知道，这次教训不仅让我明白考试时的紧张，更让我明白，人生中难免会遇到困难，重要的是如何克服这些困难。

我每当遇到压力,就会想起那次考试，想起自己紧张时的样子，我知道，只要我们每个人都像考试那天一样，把好心事变成好习惯，人生中再遇到困难，我们也能克服。

这次考试,我学会了接受自己，也学会了在困难面前保持冷静，我终于明白，人生中没有难逃的失败，但每次遇到困难时，我们都要学会调整心态，积极面对。